Miért leszünk stresszesek?
Stressz az életünkben! A stressz a rohanó életformánk népbetegsége, amely kimerítheti szervezetünket, és növelheti a betegségek iránti fogékonyságot.
- A munkánkkal kapcsolatos gondok, a munkahelyi stressz.
- A saját, vagy hozzánk közel állók egészségügyi problémái.
- A saját betegségünk, a valós és képzelt tűnetek nem kivizsgálása.
- Félelmeink, önkorlátozó hiedelmeink és a negatív érzéseink.
- Az emberi együttélés során a párkapcsolatokban fellépő súrlódások, viták és veszekedések.
- A hosszan tartó családon belüli meg nem értések nem kimondása.
- Elénk kerülő akadályok, kihívások, az önmegvalósításunk során.
- Az időjárás, a hosszan tartó téli hónapok. Kevés a napsütés, borongós idő, eső, szél, havazás pld. (2013) márciusi kemény fagyok.
„A különbség a között, amit megteszünk, és amire képesek lennénk, megváltoztathatná a világot.”
(Mahatma Gandhi)
Életünkben, ha a stressz hosszabb ideig tart. Mi történik?
- Könnyebben kirobbanunk, vagy éppen visszahúzódunk, ha a feszültség felgyülemlik bennünk.
- Gyakrabban fáj a fejünk, a gyomrunk és a hátunk.
- Ok nélküli, gyakori dühös kirohanásaink és mindig a családon csattan az ostor. Itt csapódik le a feszültség. Nem érti a család?!
- Rövidtávon a stressz idegessé, feszültté tesz.
- Amennyiben ez továbbra is fennáll, jön a gyomorfekély, a nehezen múló migrén, a magas vérnyomás, gyakori megbetegedések, megromlik a párkapcsolat. Mint tudjuk a hosszantartó lelki problémákból alakulnak ki a krónikus betegségek, tumorok létrejötte és függőségi problémák.
„Ha dühös vagy, számolj négyig, ha nagyon dühös vagy, káromkodj”!
(Mark Twain)
A stresszt nem tudjuk teljesen kizárni az életünkből, de káros hatásait tudjuk csökkenteni. A legnagyobb stressz, szorongás problémát általában az okozza, hogy nem hagyunk kifutási, illetve levezetési helyet, harmonizációs – kiegyensúlyozó lehetőséget szervezetünk energetikai rendszerének!
– Figyelj oda a légzésedre, ez nagyon fontos, különösen stresszhelyzetekben, hogy egyenletes és mély hasi légzést végezz, mert ez megnyugtat.
– Tanulj meg nemet mondani akkor, amikor már egyébként is túl elfoglalt vagy.
– Hasznos óránként legalább 1-2 percre felállni attól, ami épp csinálsz, és alaposan kinyújtózni.
– Szánj naponta legalább fél órát magadra, amikor csak azt csinálod, amihez kedved van. Az sem baj, ha ez éppen semmittevést jelent.
– A testmozgás már önmagában is jó stresszoldó, ám ha olyan módszert keresel, ami a két funkciót a legjobban egyesíti, akkor próbáld ki a jógát, vagy meridián tornát.
– Vedd körül magad olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad,”főnök kizárva – gondolom -”! 🙂
„Bármire képes vagy. Ezt ne felejtsd el. Mindenki tud valamit, amit ő tud a világon a legjobban. Azért született meg.”
(Kornis Mihály)
Stressz oldásra, napi szinten szánjunk időt a sétára, a családunkra, házi kedvenceinkre. Ki kell kapcsolódni, fel kell töltődni, de leginkább Önmagunkra való belső odafigyelésre. Relaxáció, jó, mély alvás elérése, a képzelet a szorongást mentesítő terápia.
Tudjunk és akarjunk kilépni a stresszt okozó tényezőkből. Legyen képzeletünk humoros „képtelenségnek tűnő helyzet” pld. szárnyaid vannak és hegyen, völgyön keresztül repdesel, még az utadba eső repülőgépen is benézel! 🙂 A képzelet bármire képes, kizökkent a jelen szorongásodból is. Gondolj leginkább arra, amit valójában akarok, ami valódi jó érzéssel tölt el.
Törekedj tested, lelked egyensúlyba és harmóniába kerüléséről.
„Mindkettő – amitől menekülsz, és ami után vágyódsz, – benned van.”
(Anthony de Mello)
Ha tetszett légy kedves oszd meg. Köszönöm.
Vélemény, hozzászólás?